Falar em público, ainda que para pequenas plateias, ou mesmo conduzir uma reunião em equipa, pode ser motivo de aflição e pânico para profissionais que não se sentem à vontade neste papel, ao ponto de paralisarem diante do desafio.
No entanto, esta é uma capacidade essencial para se destacar na carreira e um diferencial no trabalho com Recursos Humanos, sublinha o site bematize.com.
O ideal é que o profissional de Recursos Humanos fale em público com bastante naturalidade. Sendo assim, o sentimento deve ser de maior tranquilidade e segurança possíveis. É esta postura que vai fazer com que qualquer apresentação seja bem sucedida.
É preciso trabalhar as emoções para afastar o medo e manter-se confiante, sobretudo nos próprios conhecimentos e competências. Não basta ser qualificado, é preciso demonstrar as capacidades e uma apresentação é uma óptima oportunidade para se destacar e para crescer na carreira.
A preparação para o momento de encarar o público pode ser decisiva. E isto não tem a ver apenas com o domínio do conteúdo. A respiração correcta e determinadas posturas físicas ajudam a encontrar a autoconfiança e o equilíbrio, o que vai garantir o sucesso na transmissão da mensagem.
A relevância da consciência corporal já foi confirmada em diversos estudos, um deles, bem conhecido, foi realizado pela equipa da psicóloga Amy Cuddy, professora da Harvard Business School. Ela provou que o uso de determinadas posturas é capaz de tornar mais confiantes mesmo as pessoas mais inseguras e tímidas. Tudo porque estes exercícios provocam alterações nos níveis hormonais, sobretudo de testosterona e cortisol, o que influencia o modo de pensar e o comportamento.
Todas as posturas recomendadas têm uma característica comum: a expansividade.
Colocar os braços para o alto, como fazem os corredores após uma vitória em maratonas, por apenas dois minutos pode mudar drasticamente o ânimo da pessoa, tornando-a disposta a vencer os desafios. Colocar as mãos na cintura e alinhar a coluna, com cabeça erguida e sorriso nos lábios, também empodera qualquer pessoa. Teste as posições minutos antes do desafio, escolha um local privado e longe dos olhos dos colegas.
Amy Cuddy e a sua equipa concluíram que a mudança na postura prepara os sistemas mentais e psicológicos para enfrentar os desafios, com repercussão no desempenho durante uma apresentação pública.
É preciso confiar na eficácia desta preparação e apostar nas posturas. Desta maneira é possível controlar a insegurança, a ansiedade e o medo, sentimentos que se apoderarem do profissional vão levar à perda de controle, o que se traduz em falta de ar, tremores e lapsos de memória, reações que podem destruir o que seria uma óptima apresentação.
Para além da calma e da confiança nas próprias capacidades, deve procurar conhecer bem o público e as suas expectativas. Isto é importante para utilizar a linguagem adequada, a qual vai realmente vai criar conexão com a plateia, fazendo com que as informações sejam assimiladas.
Fonte: hrportugal.sapo.pt, 1/10/2020
