É importante gostar do local de trabalho e das funções, mas, por vezes, encontrar motivação pode ser difícil.
Todos temos aqueles dias em que nos deixamos vencer pela procrastinação e adiamos as tarefas para mais tarde porque não conseguimos encontrar motivação para as fazer.
No entanto, sempre que esse desejo aparecer, pegue imediatamente num papel e numa caneta e anote uma tarefa que tem mesmo de fazer hoje e que o ajude a sentir-se mais realizado.
Perca cerca de 15 minutos do seu dia a fazer este pequeno truque e verá que, quase de uma maneira imediata, começará a trabalhar nessa tarefa e de uma forma mais produtiva.
Isto porque, quando nos encontramos sem qualquer tipo de motivação, ao passarmos para o papel tudo aquilo que realmente queremos desenvolver, torna-se mais fácil observarmos e alcançarmos os nossos objetivos e metas diárias. Pense que a motivação cresce através da ação, e nada na vida é mais motivador do que o progresso, estamos de acordo?
Esta técnica pode parecer inútil, mas com o passar do tempo vai alcançar uma sensação de bem-estar e, paralelamente, estará a motivar-se. Precisa de mais dicas? Temos várias para partilhar consigo.
COMO ENCONTRAR MOTIVAÇÃO: TEMOS 9 DICAS PARA SI
- PARE IMEDIATAMENTE O CICLO DE PROCRASTINAÇÃO
O ciclo de procrastinação pode ser um ciclo vicioso e, através do qual, a pessoa vive num autêntico estado de ansiedade.
É natural que, como seres humanos, a tendência seja para evitar situações complicadas e desconfortáveis. Contudo, quando adiamos as nossas tarefas para mais tarde, sentimo-nos imediatamente ansiosos.
Para evitar esse tipo de sensações e emoções negativas que podem prejudicar a nossa saúde e bem-estar, devemos ver a procrastinação como uma questão emocional.
Ou seja, sempre que se aperceber que está com aquela vontade de adiar as tarefas mais importantes, ignore-a – custe o que custar!
Provavelmente irá sentir alguma resistência entre os sentimentos e as vontades, mas vai certamente conseguir trabalhar nas suas tarefas sem que tenha de as deixar para mais tarde.
- ENCARE A MOTIVAÇÃO COMO UM RESULTADO
Esta é uma dica muito importante para que consiga encontrar motivação no seu dia a dia.
A verdade é que muitas vezes olhamos para a motivação como uma causa e não como um resultado. Associamos a motivação a uma força estranha e poderosa, quando na verdade se aciona a partir do momento em que começamos uma ação.
Sempre que estiver sem motivação para fazer um relatório, por exemplo, abra um documento em branco no seu computador e escreva qualquer coisa durante 2 minutos. Durante esses 2 minutos, verá que alguns pensamentos começam a surgir de uma forma natural.
Esta técnica deve ser utilizada sempre que estiver a sentir que a procrastinação está “a bater à porta”. Assim, consegue combatê-la e criar um ritual que irá permitir a continuação do seu trabalho diário.
- IDENTIFIQUE AS EMOÇÕES NEGATIVAS QUE O ESTÃO A PRENDER
Muitas vezes, quando não conseguimos encontrar motivação para trabalhar ou desempenhar tarefas diárias, podemos estar somente focados nas energias negativas, assim como em determinadas emoções que nos estão a prender.
É essencial que encontre motivação, pensando nos aspetos positivos que o rodeiam e que fazem parte de si: a capacidade que tem para trabalhar bem e rápido, a sua criatividade ou a sua competência em liderar equipas, por exemplo.
Lembre-se que a conquista começa quando inicia uma ação.
- DESEMPENHE TAREFAS QUE SE ADEQUAM ÀS SUAS COMPETÊNCIAS
É muito importante que as tarefas que está a desempenhar atualmente estejam de acordo com as suas competências profissionais. Quando desempenhamos tarefas com as quais não nos sentimos confortáveis, porque não estamos devidamente preparados para fazer um bom trabalho, é normal que seja mais difícil encontrar motivação e que o sentimento seja de frustração diária.
Opte por aproveitar todo o seu talento e as suas competências para desenvolver tarefas para as quais está realmente preparado. Assim, tanto a empresa como o trabalhador irão sair a ganhar.
- INSPIRE-SE EM HISTÓRIAS DE SUCESSO
Embora para alguns possa não parecer útil, este é um dos métodos mais utilizados pela grande maioria. Se a história está cheia de exemplos de sucesso e de pessoas que conseguiram ultrapassar obstáculos de todo tipo, por que não aproveitar os ensinamentos que deixaram como fonte de motivação?
- SINTA ORGULHO PESSOAL
Nem todos são capazes de admitir que esta é uma fonte de motivação, mas não tem nada de errado sentir orgulho próprio e nos objetivos já alcançados (e ficar feliz com isso). Se acredita em si, já demonstrou e acredita que pode continuar a demonstrar o seu potencial, não há melhor motivação do que querer manter esta imagem.
- MANTENHA O FOCO
Sabe onde quer chegar? Sabe qual é o seu objetivo ou objetivos?
Então, imagine como vai ser quando o atingir. Imaginar a sensação de sucesso é, para muitos, o motor que os ajuda a continuar.
- PENSE NAS PESSOAS QUE DEPENDEM DE SI
Sobretudo para aqueles num cargo superior, pensar nos funcionários e na equipa, pode ser uma fonte de motivação. Afinal, é responsável pelo trabalho e estabilidade de outras pessoas que dependem de si.
- LEMBRE-SE DAS SUAS NECESSIDADES
Por último, e apesar de não ser o método mais positivo e inspirador, mas nem por isso menos eficaz, para muitas pessoas têm como fonte de motivação o simples facto de terem contas para pagar e uma família para sustentar.
Ser realista e assumir determinada responsabilidade como uma necessidade pode ser altamente motivacional.
Fonte: e-konomista.pt, 2/7/2019
