Qual a importância da resiliência emocional para o sucesso profissional dos trabalhadores e para a prosperidade das empresas?
A resiliência emocional tem acompanhado a evolução sociológica do homem ao longo dos tempos. Trata-se de uma competência adaptativa, que se ganha e desenvolve à medida que se enfrenta desafios novos. E no que toca ao trabalho, em que medida é que a resiliência emocional é importante?
A vida profissional é plena de desafios e oportunidades. Resistir a todas as adversidades e contrariedades que aparecem pelo caminho, bem como tomar decisões complexas face a oportunidades vantajosas, requer crescente maturidade e o desenvolvimento de uma competência-chave: a resiliência emocional.
Que competência é esta que tanto contribui para a felicidade e o bem-estar a longo prazo, mas que se trabalha, precisamente, através da vivência de situações menos agradáveis e desafiantes?
O QUE É RESILIÊNCIA EMOCIONAL NO TRABALHO
Resiliência emocional é a capacidade que o trabalhador tem de se adaptar a mudanças e adversidades, mantendo um bom desempenho.
Os trabalhadores que têm um bom índice de resiliência emocional são aqueles que, quando submetidos a situações de stress a nível de trabalho, não se deixam ir abaixo, recuperam rapidamente sem se dobrarem, sem cederem, ou desistirem.
Como tal, a resiliência emocional deve surgir a par com uma vida laboral saudável, pelo que cultivar bons hábitos no trabalho é fundamental para que nos tornemos mais resilientes emocionalmente.
COMO CULTIVAR A RESILIÊNCIA EMOCIONAL NO TRABALHO
A resiliência não um é talento inato, antes uma competência que se adquire. Como qualquer competência, a resiliência pode ser alvo de aprendizagem com a prática.
Isto pode não ser muito agradável de se ouvir, mas a resiliência ganha-se muitas vezes depois de encontrar obstáculos e “aprender fazendo”, ou seja, aprendendo com os próprios erros.
8 TRAÇOS COMUNS AOS TRABALHADORES COM RESILIÊNCIA EMOCIONAL ALTA
Conhece, certamente, pessoas que apresentam os traços e comportamentos de que lhe falaremos já de seguida. Tendencialmente, essas pessoas serão mais resilientes do que as que apresentam comportamentos contrários. Confira.
- A motivação mantém-se inalterável
Para estes trabalhadores, o grau de motivação não é afetado por qualquer adversidade que possa surgir no decurso do seu trabalho. O mesmo se aplica às mudanças — num mundo digital onde tudo muda de um dia para o outro, ter resiliência emocional é ter forças para olhar em frente e abraçar as mudanças, mesmo quando os alicerces da nossa fundação profissional parecem estar prestes a ruir sob os nossos pés.
- As adversidades são sempre temporárias
Encarar todas as tempestades como aquilo que na verdade elas são, passageiras, é outra forma de as conseguirmos ultrapassar. Esta é mais uma característica da resiliência emocional no trabalho.
- Obedecer e cumprir sem ser subserviente
Ora, para muita gente obter sucesso profissional e cair nas boas graças de quem trabalha connosco é significado de nunca faltar ao trabalho, ser ultra pontual, ir de encontro às expectativas dos outros, respeitar sempre todos os prazos, e ceder à vontade dos outros. Mas ter resiliência emocional não é exatamente isso, é continuar a sermos nós mesmos, com as nossas qualidades e defeitos, mesmo quando para isso temos que defender as nossas necessidades e os nossos pontos de vista face ao desagrado de terceiros.
- Não ceder
Ser resiliente é não nos curvarmos perante as dificuldades, mas sim aceitá-las e aprender com elas.
- Trabalha em função e em prol da equipa
Ter resiliência no trabalho implica que o trabalhador faça questão em alcançar o sucesso conjunto. O seu sucesso é o sucesso de todos, e vice versa. O trabalhador resiliente faz o que está ao seu alcance para que quem está consigo no trabalho alcance o sucesso.
- Não levam o trabalho demasiado a sério
Um trabalhador resiliente conhece suficientemente bem o meio profissional onde está inserido, os seus meandros, as regras do jogo, como funcionam os mercados, etc. Está preparado para os altos e baixos que fazem parte da sua atividade, e, como resultado, não leva o trabalho demasiado a sério, o que contribui no sentido de dificilmente se deixar afetar.
- Fazem uma boa gestão do stress, e cuidam da sua vida pessoal
Para estarem preparados para as adversidades, os trabalhadores emocionalmente resilientes são capazes de se abstrair e desligar facilmente do trabalho assim que é necessário, para desta forma evitarem o esgotamento. Para isso também é fundamental que a sua vida pessoal seja rica e vivida de forma saudável, para que possam voltar para ela sempre que necessário, e dessa forma contrabalançar com os aspetos menos positivos que possam estar a vivenciar no trabalho.
- São perseverantes
O trabalhador resiliente mantém uma fé inabalável naquilo em que acredita, nos seus valores, é autêntico em todas as ocasiões.
OS BENEFÍCIOS DA RESILIÊNCIA EMOCIONAL NO TRABALHO
Cultivar a resiliência emocional inclui trabalhar os seguintes elementos e colocá-los em prática:
- Auto-aceitação;
- Desenvolver estratégias de gestão de stress;
- Ter uma auto-estima saudável;
- Estar atento e focado no presente;
- Expressar emoções com conhecimento de causa;
- Reagir às adversidades de uma forma que não nos prejudique a nós mesmos ou aos que estão por perto.
Fonte: e-konomista.pt, 16/4/2019
